O conselho é das autoridades de saúde locais, que apontam o Centro como um bom ponto de abrigo para as horas de maior calor. Pode refrescar-se, hidratar-se e encontrar refeições leves.
A Unidade de Saúde Pública do Agrupamento de Centros de Saúde (ACeS) Almada-Seixal emitiu um alerta para o facto de ser importante evitar situações graves provocados pelo calor extremo, como o esgotamento ou o “golpe de calor”. De acordo com os responsáveis de saúde locais, nos dias mais quentes deve procurar-se permanecer duas a três horas num ambiente fresco ou com ar condicionado, é o caso do Rio Sul, por exemplo.
As autoridades antecipam que há ainda pequenas medidas que poderão fazer a diferença, como “aumentar a ingestão de água ou de sumos naturais” (sem adição de açúcar), mesmo sem sentir sede, evitando bebidas alcoólicas; preferir “refeições leves e frequentes e usar vestuário fresco que impeça exposição direta ao sol”.
No Rio Sul, pode encontrar várias bebidas naturais sem açúcar e uma variedade de opções de refeições ligeiras ideais para o verão. No Vitaminas, por exemplo, há os sumos multivitaminas e os do dia, como por exemplo o de abacaxi e hortelã (2,30€), mas se as combinações não agradarem é possível escolher duas frutas a gosto (2,50€). Há também pratos leves, como a salada havaiana (por 8,45€, com camarão, atum, cenoura, abacaxi e tomate), a salada de frango e legumes (por 8,70€, com frango assado, legumes grelhados, tomate cherry, nozes e coentros) ou sandes como a de salmão e queijo fresco por 7,80€. No Quiosque dos Sabores há igualmente sumos, são de sabor sazonal (com fruta da época) e custam 2,20€. No restaurante Alentejo, Pão, Azeite e Alho pode optar uma espetada de peixe-dourado por 6,35€. Já o Subway tem o wrap de perú (3,45€), que pode ser acompanhada por uma água fresca (1,5€).
No Rio Sul, pode encontrar várias bebidas naturais sem açúcar.
Devido à sua localização geográfica, Portugal “poderá ser um dos países europeus mais vulneráveis às alterações do clima”, segundo a Unidade de Saúde Pública ACeS Almada-Seixal. As recomendações passam essencialmente por “evitar permanecer ao sol em particular entre as 11h e as 17h e usar sempre protetor solar, assim como estar muito tempo dentro de viaturas expostas ao sol”.
As autoridades previnem ainda que a exposição a temperaturas elevadas tem consequências não só a nível social e ambiental, mas constituem um risco para a saúde. “Os efeitos do calor sobre a saúde dependem não só do tempo e frequência de exposição ao calor, mas também da humidade do ar, da quantidade de líquidos ingeridos, do vestuário, entre outros”, refere ainda o comunicado.
